それでも、納豆は”ほぼ”完全食品

「あるある大辞典」で一躍脚光を浴びた「納豆ダイエット」ですが、番組で紹介されたデータが捏造だったことでがっかりした人も多いと思います。でも、納豆は伝統的健康食品で、健康に有用な成分が多く含まれていることに変わりはありません。この記事では、納豆のダイエット効果の検証をしてみたいと思います。

納豆は"ほぼ"完全食品
　納豆100グラム（一般的な納豆パック２個分）に含まれる成分を第五訂日本食品標準成分表で見てみると、
タンパク質：16.5グラム、脂質：10.0グラム、水溶性食物繊維：2.3グラム、不溶性食物繊維：4.4グラム、ビタミンＢ１：0.07ミリグラム、ビタミンＢ２：0.56ミリグラム、ビタミンＥ：1.2ミリグラム：ビタミンＫ：870マイクログラム、カルシウム：90ミリグラム、マグネシウム：100ミリグラム、カリウム：660ミリグラム、鉄：3.3ミリグラム、亜鉛：1.9ミリグラムなどとなっています。そのほかにも、リノール酸：53.0ミリグラム、イソフラボン：106ミリグラム、レシチン：0.9グラム、セレン：234マイクログラム、サポニン、ナットウキナーゼなども含まれています。エネルギーは、200キロカロリー。足りないものは、ビタミンＡとビタミンＣぐらいで、ほぼ完全食品です。ビタミンＡとＣはネギに含まれているので、刻みネギを入れた納豆なら完全食品により近づきます。

align="center"> キーワー かめ 納豆 4520 納豆 レシピ 3646 納豆 作り 方 2257 納豆 料理 2013 納豆 ダイエット 1898 水戸 納豆 1884 納豆 パスタ 1749 金山 納豆 1697 納豆 チャーハン 1600 かめ 納豆 キャンペーン 1452 納豆 キムチ 1239 納豆 スパゲティ 1216 納豆 パスタ レシピ 1216 納豆 栄養 1082 あま 納豆 ぱふぇ 1051 納豆 オムレツ 1014 納豆 チャーハン レシピ 1014 納豆 効果 944 舟 納豆 920 くめ 納豆 824 納豆 ドレッシング 808 納豆 キナーゼ 750 キムチ 納豆 736 あま 納豆 710 鎌倉山 納豆 692 ゆず 納豆 682 納豆 賞味 期限 663 ドライ 納豆 654 納豆 ブロック 635 納豆 効能 623 納豆 歴史 620 納豆 トースト 562 納豆 食べ方 555 納豆 料理 レシピ 536 天狗 納豆 509 納豆 カロリー 500 乾燥 納豆 478 大徳寺 納豆 473 そぼろ 納豆 472 納豆 種類 459 納豆 コーヒー ゼリー サンド 457 納豆 菌 442 納豆 オムレツ レシピ 425 船 納豆 421 カビ 取り 納豆 君 400 納豆 カレー 390 ワーファリン 納豆 385 納豆 石鹸 377 納豆 ローション 363 納豆 健康 361 光 納豆 351 納豆 効用 346 xiin sun3 net 納豆 344 納豆 成分 338 納豆 スパゲティ レシピ 336 チョコ 納豆 334 納豆 使われている 料理 323 レシピ 納豆 322 納豆 もち 304 納豆 巻き 300 納豆 画像 297 納豆 栄養素 295 納豆 スパ 282 納豆 昆布 282 納豆 鉢 279 納豆 うどん 277 黒豆 納豆 272 干し 納豆 259 納豆 イラスト 257 納豆 卵 254 納豆 革命 253 納豆 そば 251 納豆 おいしい 食べ方 251 離乳食 納豆 250 納豆 ご飯 249 納豆 蕎麦 246 納豆 ダイエット 効果 245 納豆 味噌汁 243 手作り 納豆 240 ぬれ 納豆 239 粉末 納豆 239 納豆 作り 227 納豆 酢 ダイエット 225 栗 納豆 219 納豆 屋 217 ひきわり 納豆 217 納豆 甲子園 215 水戸 納豆 レーシング 213 納豆 メーカー 212 納豆 チョコ 211 納豆 チャーハン 作り 方 205 納豆 キムチ ダイエット 201 納豆 化粧水 197 コラーゲン 納豆 197 塩 納豆 195 納豆 箸 194 納豆 たれ 194 納豆 菓子 192 納豆 パワー ド

ホームヘルパーが介護者から１千万円超盗む

　岩手・奥州市で、訪問介護にあたる女性ホームヘルパーが介護を担当していた高齢者の貯金から１０００万円以上の現金を勝手に引き出し着服していたことがわかった。
　奥州市社会福祉協議会によると、被害に遭ったのは週３回の訪問介護を受けていた高齢の女性。この女性の介護を担当していた５０歳代の女性ホームヘルパーが、郵便局の定額貯金証書などを無断で解約し、１０回以上にわたって現金を引き出していたとみられており、これまでに把握されている被害金額は約１１００万円に上る。

align="center"> キーワー ホーム ヘルパー 6795 ヘルパー 6303 ホーム ヘルパー 資格 4513 ホーム ヘルパー 2級 3731 ヘルパー 2級 3560 ガイド ヘルパー 3368 ホーム ヘルパー 試験 3057 ホーム ヘルパー 講座 2392 介護 ヘルパー 1828 ヘルパー 資格 1640 ホーム ヘルパー 資格 取得 1373 ホーム ヘルパー 求人 904 ホーム ヘルパー 2級 講座 902 広島 ホーム ヘルパー 資格 842 ホーム ヘルパー 1 級 775 ヘルパー 医療 行為 735 ホーム ヘルパー 資格 広島 733 ホーム ヘルパー 仕事 714 ヘルパー 資格 広島 702 広島 ヘルパー 675 ヘルパー 広島 667 ヘルパー ステーション 629 広島 ヘルパー 資格 629 知多 半島 ヘルパー 613 ヘルパー 仕事 607 ヘルパー 2級 資格 596 ヘルパー 1 級 586 知多 ヘルパー 581 ホーム ヘルパー 2級 資格 562 パワー ヘルパー 558 ヘルパー スプリング 549 酪農 ヘルパー 539 介護 ヘルパー 資格 513 ボーゲン ヘルパー 464 ヘルパー 求人 426 ガイド ヘルパー 資格 419 ヘルパー 2級 講座 398 pog ヘルパー 382 いち ヘルパー 375 ヘルパー 講座 364 スノー ヘルパー 353 ホーム ヘルパー 3 級 348 ガイド ヘルパー 講座 334 登録 ヘルパー 333 介護 ヘルパー 2級 330 ガイド ヘルパー 大阪 328 ホーム ヘルパー 医療 行為 304 ホーム ヘルパー 養成 講座 273 ホーム ヘルパー 実習 271 ホーム ヘルパー 仕事 内容 264 電脳 ヘルパー 256 2級 ヘルパー 255 ヘルパー t 細胞 240 ホーム ヘルパー 通信 講座 233 ホーム ヘルパー 2級 取得 227 ヘルパー 日記 221 ヘルパー 散歩 介助 216 ホーム ヘルパー 2級 通信 講座 213 精神 障害 者 ホーム ヘルパー 212 資格 ホーム ヘルパー 182 障害 者 ヘルパー 181 ヘルパー 3 級 178 ホーム ヘルパー 二級 175 ホーム ヘルパー 募集 175 ホーム ヘルパー 実習 記録 記入 例 174 ヘルパー 派遣 168 ホーム ヘルパー 職業 倫理 165 ホーム ヘルパー 通信 教育 164 電 納 ヘルパー 163 資格 ヘルパー 161 難病 ヘルパー 159 ヘルパー 募集 157 ヘルパー 2級 大阪 153 ヘルパー 二級 152 ニチイ 学館 ホーム ヘルパー 150 ホーム ヘルパー 研修 148 ホーム ヘルパー 養成 145 顔文字 ヘルパー 142 ヘルパー 出来ない こと 141 ヘルパー 研修 139 ヘルパー 1 級 資格 138 ホーム ヘルパー 2級 通信 教育 138 阪神 間 ヘルパー 就職 情報 137 アーム ヘルパー 135 全国 ホーム ヘルパー 協議会 133 視覚 障害 者 ガイド ヘルパー 132 ホーム ヘルパー 2級 養成 講座 131 ヘルパー ステーション 管理 131 資格 ホーム ヘルパー 2級 123 ガイド ヘルパー 講座 大阪 123 難病 患者 ホーム ヘルパー 122 ヘルパー 2級 資格 取得 122 ヘルパー 時給 121 ヘルパー 実習 119 ガイド ヘルパー 養成 講座 119 ヘルパー 事業所 117 ホーム ヘルパー ブログ 116 ホーム ヘルパー 2級 資格 取得 114 ガイド ヘルパー 講習 108 ヘルパー 通信 講座 ド

すほうれいこさん「誘うシーンにドキッと」

　タレント・すほうれいこさん（２４）が２１日、東京・秋葉原で５作目のＤＶＤ「Ｌｉｂｒａ」の発売記念イベントを行った。
　黒色のドレスで登場したすほうさんは「大人のイメージで作りました。表情がセクシーです」とＰＲ。お気に入りのシーンは「ベッドで男性を誘うようなシーン。自分で作品を見た時、ドキッとしました」と笑顔で話した。

　作品は、グアムで５日間かけて撮影され「毎日、ワインを飲みました。でも、弱いのですぐ酔っぱらって、甘えん坊になっちゃいますね」と恥ずかしそうに撮影時のエピソードを話した

align="center"> キーワー キス シーン 7206 出産 シーン 6685 ラスト シーン 6413 キス シーン 動画 5574 セックス シーン 4526 入浴 シーン 4221 レイプ シーン 4067 ラスト シーン ガール 3253 出産 シーン 動画 3242 出産 シーン 出産 画像 2974 sex シーン 2543 h シーン 2541 キス シーン 画像 2359 エッチ シーン 2267 しずかちゃん 入浴 シーン 2137 100 シーン 恋 2130 放尿 シーン 1987 変身 シーン 1945 エロ シーン 1847 ベッド シーン 1795 山本 かよ 出産 シーン 1617 オナニー シーン 1543 シーン メイキング 代表 挨拶 1443 エマ シーン 1427 シーン 1371 ビリー シーン 1370 ドラマ キス シーン 1356 由美 かおる 入浴 シーン 1343 木村 佳乃 ベッド シーン 1336 濡れ場 シーン 1240 キス シーン 動画 濃厚 1202 出産 シーン 画像 1198 did シーン 1073 シャワー シーン 1052 ヌード シーン 944 シーン メイキング 899 h シーン 体験 版 895 ブティック シーン 867 ファック シーン 857 チャーリー シーン 839 ラスト シーン 服 796 上野 樹里 キス シーン 793 濡れ場 シーン 動画 765 おしっこ シーン 726 シーン メイキング 会社 概要 725 入浴 シーン 画像 654 吉原 ラスト シーン 637 バリー シーン 613 トラベル シーン 591 浣腸 シーン 590 挿入 シーン 589 射精 シーン 552 フセイン 処刑 シーン 540 スノー シーン 歌詞 538 首絞め シーン 523 トイレ シーン 521 映画 エロ シーン 517 lovers 恋 落ちたら h シーン 517 シーン メイキング リンク ページ 515 ラスト シーン 吉原 509 シーン メイキング 採用 情報 506 出産 シーン 動画 無料 501 アニメ パンチラ シーン 501 シーン メイキング リクルート 情報 498 シーン メイキング 企業 情報 488 シーン メイキング スタッフ 声 484 徳井 義実 キス シーン 479 シーン メイキング 問合せ 474 分娩 シーン 473 アニメ エロ シーン 471 h シーン 動画 465 シーン メイキング サイト マップ 462 アニメ h シーン 441 強姦 シーン 440 処刑 シーン 437 フセイン 元大 統領 処刑 シーン 434 59 番目 プロポーズ キス シーン 433 出産 シーン 出産 407 シーン メイキング 営業所 406 シーン メイキング 代 397 アニメ 入浴 シーン 397 サッカー ベスト シーン 396 スノー シーン 389 平田 弥 里 シャワー シーン 387 ノーネーム シーン 381 セックス シーン 動画 371 オーシャン カラー シーン 366 シャンプー シーン 351 映画 セックス シーン 341 スクールデイズ h シーン 341 ディープ キス シーン 336 エロ シーン 動画 333 クッキー シーン 331 シーン メイキング 営業 329 ザ シーン 城北 325 sex シーン 動画 321 須藤 元気 入場 シーン 動画 318 くすぐり シーン 318 女優 濡れ場 シーン 313 ドラマ キス シーン 動画 ド

皇太子さま 子供らの前でビオラの音色披露＜1/22 3:29＞

　皇太子さまは２２日、日本・韓国・中国の親善コンサートに出演される。２１日は日・韓・中の小学生を招いてそのリハーサルが行われ、子供らの前でビオラの音色を披露された。

align="center"> キーワー 皇太子 妃 雅子 2388 皇太子 誕生日 1008 皇太子 妃 765 皇太子 雅子 597 チャールズ 皇太子 471 皇太子 ご 一家 434 ブータン 皇太子 375 皇太子 妃 雅子 さま 365 雅子 皇太子 349 皇太子 殿下 288 皇太子 ご 成婚 267 皇太子 さま 214 皇太子 妃 候補 173 皇太子 初恋 172 皇太子 結婚 148 ダイアナ 元 皇太子 妃 145 皇太子 一家 143 皇太子 妃 誕生日 142 皇太子 妃 殿下 131 ダイアナ 元英 皇太子 妃 127 皇太子 殿下 誕生日 124 服部 聡子 皇太子 122 皇太子 ブリヂストン 115 皇太子 ご 夫妻 112 皇太子 夫妻 110 ダイアナ 皇太子 妃 106 雅子 皇太子 妃 105 地獄 皇太子 96 チャールズ 皇太子 夫人 96 皇室 皇太子 95 朝鮮 王朝 最後 皇太子 92 日本 皇太子 さま 91 鈴木 英史 ロシア 皇太子 90 皇太子 妃 雅子 誕生日 88 ロシア 皇太子 81 皇太子 身長 80 皇太子 殿下 雅子 77 朝鮮 王朝 最後 皇太子 妃 74 皇太子 aa 73 イギリス 皇太子 72 皇太子 名前 71 皇太子 妃 雅子 写真 62 皇太子 離婚 61 デンマーク 皇太子 妃 60 マキシマ 皇太子 妃 60 皇太子 画像 58 皇太子 愛子様 58 皇太子 生年 月日 57 皇太子 本名 56 アラブ 首長国連邦 皇太子 53 皇太子 妃 雅子 妃殿下 52 ギョーム 皇太子 52 皇太子 写真 52 皇太子 誕生 50 スペイン パンチラ 皇太子 50 皇太子 殿下 誕生 50 皇太子 言葉 49 皇太子 深酒 49 韓国 皇太子 46 ノルウェー 皇太子 妃 45 ロシア 皇太子 セレクション 44 皇太子 殿下 誕生 奉祝 歌 42 チャールズ 皇太子 カミラ 42 朝鮮 最後 皇太子 41 皇太子 年齢 41 雅子 さま 皇太子 40 皇太子 妃 雅子 噂 2 40 皇太子 酒 37 皇太子 殿下 婚約 記念 時計 37 韓国 ドラマ 皇太子 初恋 36 日本 皇太子 36 皇太子 妃 雅子 批判 35 ルドルフ 皇太子 35 皇太子 御成 婚 35 皇太子 歌舞伎 35 皇太子 殿下 御成 婚 記念 35 皇太子 詩 34 ブログ 皇太子 一家 34 皇太子 2ちゃんねる 34 皇太子 夫妻 怖い 話 第 二十 話 33 ダイアナ 妃 チャールズ 皇太子 33 皇太子 妃 殿下 雅子 33 皇太子 殿下 尾崎 豊 32 メアリー 皇太子 妃 32 モナコ 皇太子 32 明治 朝鮮 皇太子 31 愛子 皇太子 31 皇太子 初恋 ost 31 皇太子 愛子 31 皇太子 殿下 御成 婚 記念 硬貨 30 皇太子 ご 乱心 30 皇太子 夫妻 怖い 話 30 皇太子 妃 ベルギー 流産 30 皇太子 殿下 奉祝 歌 29 チャールズ 皇太子 クッキー 29 レティシア 皇太子 妃 29 皇太子 11月 29日 29 皇太子 ご 成婚 パレード 29 皇太子 人格 否定 発言 ド

ハンカチ王子「プロに行って活躍できる選手に」“先輩”燕・藤井と練習

　早大進学が内定し、同大野球部の練習に合流している早実・斎藤佑樹投手（１８）が２１日、西東京市の早大グラウンドへ自主トレに訪れた同大ＯＢのヤクルト・藤井秀悟投手（２９）と“初対面”。藤井から「負傷せずに４年間を過ごせ」と“無事是名馬”を諭された。現役で活躍するＯＢと初めて間近に接し、今週末にも予定される初のブルペン投球へ向けて刺激を受けた。

　自然にペースが上がる。藤井の提案で始まったアメリカンノック。外野で打球を追う斎藤に充実の表情が浮かんだ

align="center"> キーワー 斎藤 佑 樹 4695 斎藤 佑 樹 画像 3703 斎藤 佑 樹 彼女 2887 斎藤 佑 樹 2ちゃんねる 1363 早稲田 実業 斎藤 佑 樹 393 斎藤 佑 樹 スレ 298 斎藤 佑 樹 写真 297 頭脳 派 斎藤 佑 樹 219 斎藤 佑 樹 優勝 涙 213 斎藤 佑 樹 プロフィール 189 斎藤 佑 樹 ハンカチ 王子 185 斎藤 佑 樹 学部 180 斎藤 佑 樹 動画 113 search 斎藤 佑 樹 111 斎藤 佑 樹 雑誌 107 斎藤 佑 樹 ハンカチ 103 斎藤 佑 樹 道のり 99 斎藤 佑 樹 2ちゃんねる 28 96 斎藤 佑 樹 wiki 93 斎藤 佑 樹 wikipedia 88 斎藤 佑 樹 投手 83 斎藤 佑 樹 フォーム 80 2ちゃんねる 斎藤 佑 樹 80 ハンカチ 王子 斎藤 佑 樹 78 斎藤 佑 樹 球 種 77 斎藤 佑 樹 掲示板 76 斎藤 佑 樹 パワプロ 73 斎藤 佑 樹 涙 72 斎藤 佑 樹 最新 情報 70 早実 斎藤 佑 樹 66 斎藤 佑 樹 田中 将 大 65 斎藤 佑 樹 ウィキペディア 65 斎藤 佑 樹 早稲田 大学 65 早稲田 実業 斎藤 佑 樹 彼女 61 斎藤 佑 樹 オナニー 60 斎藤 佑 樹 長澤 まさみ 59 斎藤 佑 樹 兄 59 斎藤 佑 樹 壁紙 59 斎藤 佑 樹 投球 フォーム 58 斎藤 佑 樹 本 55 斎藤 佑 樹 裸 52 斎藤 佑 樹 サイン 51 斎藤 佑 樹 股間 50 斎藤 佑 樹 ファン サイト 49 斎藤 佑 樹 大学 49 斎藤 佑 樹 画像 掲示板 47 斎藤 佑 樹 ファン 47 斎藤 佑 樹 私服 47 斎藤 佑 樹 誕生日 43 斎藤 佑 樹 かわいい 画像 42 斎藤 佑 樹 ゲイ 42 斎藤 佑 樹 身長 42 斎藤 佑 樹 進学 40 斎藤 佑 樹 生年 月日 40 斎藤 佑 樹 進学 学部 39 斎藤 佑 樹 似顔絵 39 早稲田 実業 斎藤 佑 樹 投手 38 斎藤 佑 樹 変化球 37 斎藤 佑 樹 早稲田 練習 36 上原 浩治 斎藤 佑 樹 36 斎藤 佑 樹 インタビュー 34 yahoo 検索 斎藤 佑 樹 34 斎藤 佑 樹 グローブ 34 斎藤 佑 樹 ブログ 34 斎藤 佑 樹 早稲田 33 斎藤 佑 樹 イラスト 32 斎藤 佑 樹 画 嬢 32 斎藤 佑 樹 進学 先 31 斎藤 佑 樹 早稲田 実業 30 斎藤 佑 樹 覚え書き 29 斎藤 佑 樹 クーパーズタウン 29 斎藤 佑 樹 ファン 画像 29 斎藤 佑 樹 査定 28 斎藤 佑 樹 dvd 28 斎藤 佑 樹 血液型 28 斎藤 佑 樹 進路 27 今日 王子 斎藤 佑 樹 27 斎藤 佑 樹 スライダー 27 斎藤 佑 樹 スレッド タイトル 27 斎藤 佑 樹 甲子園 26 斎藤 佑 樹 部屋 25 斎藤 佑 樹 早実 24 パワプロ 斎藤 佑 樹 23 女性セブン 斎藤 佑 樹 23 斎藤 佑 樹 ちんこ 23 斎藤 佑 樹 独占 インタビュー 23 松坂 大輔 斎藤 佑 樹 21 斎藤 佑 樹 小平 21 斎藤 佑 樹 社会 科 学部 21 斎藤 佑 樹 童貞 20 スポーツ 新聞 斎藤 佑 樹 20 斎藤 佑 樹 ホームステイ 20 斎藤 佑 樹 能力 20 早実 斎藤 佑 樹 投手 19 斎藤 佑 樹 ニュース 19 斎藤 佑 樹 ホスト ファミリー 19 斎藤 佑 樹 撮影 19 斎藤 佑 樹 映像 19 斎藤 佑 樹 白川 英 聖 18 斎藤 佑 樹 クーパーズタウン 観戦 ド