ダイエット中

「お菓子が食べたい、でもダイエット中だからやめておこう」。ダイエット中の人たちは誰もが一度くらいこう考えたことがあるのでは？　でも、実際に自分の欲求を抑えることは想像以上に辛いはず。欲求が満たされないと心に余裕がなくなり、場合によってはストレスがたまって暴飲暴食、そしてリバウンド……という可能性もあります。
　そこでgooダイエットからこんな提案です。今日から「100kcalくらいのお菓子なら食べてもいいかな」と楽な気持ちで過ごしてみてはいかがでしょう？　成人女性の一日あたりの摂取カロリーは平均1800kcal。身長や運動量にもよりますが、ダイエット中は1200kcalに抑えることが理想的です。そのなかで100kcalはほんの12分の1。ほんの微々たるものです。その12分の1のお菓子を食べることによって気持ちが楽になり、ダイエットに対してさらなる意欲がわいてくる可能性も!?　ここで紹介している100kcal分のお菓子の量を参考に、ほどよくお菓子を食べ、ダイエット成功の道へと突っ走ってください！

かっぱえびせん
■1袋：146kcal(30g入り)■42円／カルビー
ロングセラーの小袋版。天然えびを使ったノンフライ製法。1袋でカルシウムが36mg摂れる。パッケージに「えび占い」つき。

CaRamel CoRn[キャラメルコーン]アーモンド味
■１袋：483.2kcal（85g入り）■110円(＋税)／東ハト
キャラメルコーンの周りに香ばしいアーモンドのパウダーをまぶした、優しい味のお菓子。キャラメルコーンと同様に、サクサクとろりの食感を楽しめる。


ポテコ
■1袋：215.4kcal(40g入り)■53円／東ハト
小さなリング状のうすしお味のポテトスナック。塩は沖縄産を使用。小袋ながらカロリー高めなので、食べ過ぎに注意。

スナックベジ　さっぽろポテト　つぶつぶベジダブル
■1袋：197kcal(40g入り)■116円／カルビー
体に脂肪のつきにくい油「エコナ」を使ったシリーズ。じゃがいもの他ににんじんなど５種類の野菜と食物繊維が入っている。

スティックカラムーチョ　ホットチリ味
■１袋：697kcal（132g入り）■100gあたり：528kcal■198円（＋税）／湖池屋
スティックタイプの真っ赤なスナック菓子。唐辛子をふんだんに使っているのでけっこう辛い。ヒーおばあちゃんが目印。
ピザポテト
■１袋：445kcal（80g）■１枚：約11.1kcal■138円(税抜)／カルビー
チーズを後からのせてとろけさせるという、新しい製法を用いている堅めのチップス。ぎざぎざカットが特徴で味は濃いめ。喉が渇いたらお茶と一緒にどうぞ。

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