朝食：食パン1枚＋野菜ｼﾞｭｰｽ
昼食：ヘルシーキューピー 玄米雑炊（６種類日替わり）
夕食：豆乳寒天ｸｯｷｰ10枚
この組み合わせで15日間、間食は一切せずに頑張りました。
結果、80キロあった体重は73キロまで減りました。
今はｸｯｷｰはやめましたが、玄米雑炊を続けています。67キロまできました。
このｸｯｷｰの味は少し薄めの味付けですのでそんなに甘くはありません。
水分をたくさん取ればそれほど空腹感無しに睡眠できます。（結構満腹感があります）
何より栄養があって安心できます。
あとはもう少し安価であればよいのですが・・・。
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