気分が落ち込む時期の代謝アップDiet

胃にやさしくて、食物繊維も豊富な
梅芋そば(338kcal）



代謝を高め、体温を上げることで、順調な減量・ダイエットができます。
そこで代謝アップに効果的な食べ物は、「梅干」。梅干を食べると、その酸っぱさと塩分で、シャキッと気分もリフレッシュし、疲れがとびます。そしてカラダがカーっと熱くなるのを感じますね。これは代謝がよくなっている証拠。この効果は、梅干しに含まれるクエン酸と塩分によるものです。塩分は、気力と体温調節に密接に関わっているのでダイエット時にも適量を摂りましょう。
ダイエット中におすすめの麺は「そば」。そばは食物繊維が豊富な上に、糖質の代謝をスムーズにしてくれて、エネルギー代謝に不可欠なビタミンB1、鉄も含みます。また、古来より滋養の代名詞になる山芋と、代謝アップ食材の梅干を組み合わせました。
代謝をアップさせる「元気！ダイエット」を応援します！



梅芋そばの材料
＜材料＞1人分
ゆでそば 180g
長いも 80g
めんつゆストレート 100cc
梅干 1個
万能ねぎみじん切り 適宜

作り方
1. 長いもは皮をむき、ビニール袋に入れてビン底などでたたきつぶす。
2. ゆでそばは熱湯に通して器に盛り、温めためんつゆを注ぐ。
3. 2に1の長いもをかけて、梅干、万能ネギをのせる。

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むくみを取って、すっきり脚美人レシピ

夏野菜たっぷり「山形だし」（40kcal）


ナトリウムを排出するために必要なのは、カリウムと水溶性の食物繊維。カリウムはほとんどの野菜に含まれていますが、ナスやキュウリなどの夏野菜は特に豊富に含まれています。
そして、水溶性の食物繊維は海藻やオクラ、モロヘイヤなどのヌルヌル、ネバネバした食材にたっぷり。

これらを塩分控えめでもおいしく食べるポイントは、たっぷりの「香味野菜」と「旨み」です。
それに血液サラサラ効果のある亜麻仁油とソバの芽をプラスして効果をさらに高めた、夏にぴったりなメニューをご紹介します。



山形だしの材料。
＜材料＞4人分（作りやすい分量）
なす 1本
キュウリ 1本
オクラ 2本
みょうが 1本
生姜スライス 2枚
大葉 2枚
めんつゆストレート 1/4カップ
そばの芽 適宜
亜麻仁油 適宜

＜作り方＞
1. ナスは薄めの半月切り、キュウリとオクラは輪切り、みょうが、生姜、大葉は千切りにし、めんつゆに漬け込み、よく冷やしておく。
2. 1を器に盛り付け、ソバの芽をちらし、亜麻仁油をかける。

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日産が１２代目スカイライン発売、ＧＴＲ復活も予定

日産自動車は２０日、主力セダン「スカイライン」の１２代目を発売した。５年ぶりの全面改良。ＯＥＭ（相手先ブランドによる生産）供給を受けている軽自動車を除くと、国内で販売する自社生産車として約１年ぶりの新型車になる。販売不振が続く国内市場に看板ブランドを投入し、巻き返しを図る。

「走りを楽しむスカイラインで、需要低迷に歯止めをかけるきっかけとしたい」。志賀俊之最高執行責任者（ＣＯＯ）は同日の記者会見で力を込めた

align="center"> キーワー日産 258931 日産 自動車 57823 日産 レンタカー 44366 日産 中古 車 28375 日産 スタジアム 18378 日産 セレナ 17920 日産 キューブ 17831 日産 マーチ 14891 日産 ディーゼル 11160 日産 スカイライン 10903 日産 ノート 8768 日産 モコ 8386 日産 エルグランド 7754 日産 ディーラー 7448 日産 ムラーノ 7052 日産 インフィニティ 6778 日産 プリンス 6627 日産 フーガ 6587 日産 ティーダ 6397 日産 自動車 ホームページ 5641 日産 車体 5597 日産 ステージア 5360 日産 純正 5192 日産 デュアリス 5140 日産 カード 4981 日産 キャラバン 4913 日産 エクストレイル 4786 日産 化学 4651 日産 シーマ 4613 日産 ラ フェスタ 4533 日産 部品 4495 日産 パオ 4176 日産 サファリ 4157 日産 プレジデント 4103 山本 愛 日産 3992 日産 自動車 株価 3963 日産 プレサージュ 3941 日産 車 3788 日産 ウイングロード 3777 日産 オッティ 3723 東京 日産 3654 日産 自動車 工場 3438 日産 ラシーン 3329 日産 cm 3270 日産 ティアナ 3263 日産 専門店 3260 日産 シルビア 3209 神奈川 日産 3058 日産 サニー 2911 日産 スタジアム 座席 表 2866 日産 部品 販売 2797 日産 グロリア 2768 日産 純正 部品 2701 日産 フィガロ 2666 日産 ローレル 2549 日産 探検隊 2538 日産 ラルゴ 2489 埼玉 日産 2421 日産 レンタカー 営業所 2375 日産 マーチ cm 2297 日産 ニスモ 2240 日産 テラノ 2189 日産 セドリック 2131 中古 車 日産 2079 日産 化学 工業 1951 日産 リバティ 1934 日産 ディーゼル 工業 1910 日産 サティオ 1875 日産 軽自動車 1864 日産 フェアレディ z 1843 日産 追浜 工場 1842 りんかい 日産 建設 1807 日産 センチュリー 証券 1801 日産 テクニカル センター 1800 愛知 日産 1783 日産 プリンス 神奈川 1782 日産 レパード 1736 静岡 日産 1722 日産 セレナ ハイウェイ スター 1693 日産 moco 1682 日産 アベレージ 1675 日産 プリンス 東京 1670 大阪 日産 1669 日産 アトラス 1668 日産 フィナンシャルサービス 1651 日産 工場 1637 日産 プリンス 大阪 1634 日産 プリメーラ 1560 日産 フィナンシャル 1558 日産 キャシュカイ 1528 日産 パルサー 1510 日産 リコール 1488 日産 アベニール 1483 日産 クエスト 1478 千葉 日産 1471 日産 キューブ 改造 1467 日産 フォークリフト 1446 日産 note 1438 日産 オッティー 1420 日産 ブルーバード ド

美しい手は誰？倖田來未、和田アキ子らがネイルクイーンに！

今年最も輝いたネイル通の著名人に贈る「ネイルクイーン２００６」（日本ネイリスト協会主催）の表彰式が２０日、

都内で開催され、女優部門の深田恭子（２４）、タレント部門のベッキー（２２）、アーティスト部門の倖田來未（２４）、メンズ部門のパンツェッタ・ジローラモ（４４）、協会特別賞の和田アキ子（５６）が顔をそろえた。

　倖田は、「デビューからネイルにこだわってきたのでうれしい」と笑顔を爆発。１３日に誕生日を迎えたが、結婚については「２５歳でしたいんですが全然。好きな人はいますけど」と笑い飛ばした。一方、和田は深紅のドレス姿で貫禄たっぷり。「ツメにはこだわっているからうれしい。衣装は特注で総額ウン千万円。紅白の衣装代くらい」と驚かせ、藤原紀香（３５）と陣内智則（３２）の結婚報道については「陣内から報告があった。いいお付き合いしてるので応援したい」と激励していた。

align="center"> キーワーネイル 54922 ネイル アート 39545 ネイル サロン 23619 ネイル デザイン 15928 ネイル アート デザイン 13565 ジェル ネイル 13506 ネイル チップ 12539 ロコ ネイル 9239 ネイル スクール 7311 ネイル アート 画像 7117 ネイル サロン 東京 6699 簡単 ネイル アート 6388 ネイル サロン 大阪 6172 ネイル スカルプ 6020 ブライダル ネイル 5330 ネイル 屋 4637 ネイル カルジェル 4288 ネイル 検定 4243 ネイル パートナー 3895 ネイル 用品 3871 ネイル サロン カルジェル 3842 フレンチ ネイル 3578 ネイル ステーション 3159 ネイル サロン 横浜 3108 ネイル チップ 販売 3102 ジェル ネイル 作り 方 3037 東京 都 ネイル サロン 2949 ネイル アーティスト 2871 エリコ ネイル 2573 ネイル 大阪 2530 ウエディング ネイル 2477 ネイル サロン 新宿 2464 ネイル クイック 2381 簡単 ネイル アート デザイン 2376 ネイル サロン 名古屋 2327 ブライダル ネイル デザイン 2222 ネイル アート サンプル 2081 ネイル シール 2061 ネイル チップ 通販 2055 ネイル エキスポ 2002 ネイル スクール 東京 1988 ネイル サロン 池袋 1975 ネイル スカルプ デザイン 1954 ネイル サンプル 1928 ネイル エキスポ 2006 1916 ネイル 検定 2級 1849 ネイル サロン 渋谷 1821 ネイル アート デザイン ギャラリー 1811 ネイル 画像 1807 ネイル サロン 銀座 1791 opi ネイル 1742 バイオ ジェル ネイル 1712 ネイル 通販 1706 ネイル スクール 大阪 1705 ネイル ラボ 1704 ネイル ブログ 1696 ラ ネイル 1684 ネイル ショップ 1669 ハロウィン ネイル 1614 ネイル グッズ 1610 ネイル ギャラリー 1607 横浜 ネイル サロン 1551 ネイル 求人 1549 札幌 ネイル サロン 1540 ネイル スカルプ チャー 1523 ネイル アート 3 d 1504 黒崎 えりこ ネイル 1413 ワンタッチ ネイル 1408 ネイル ストーン 1382 ジェル ネイル サロン 1360 黒崎 えり子 ネイル 1359 名古屋 ネイル サロン 1332 ブランド ロコ ネイル 1329 ネイル バー 1314 えりこ ネイル 1308 ネイル サロン 京都 1304 ロコ ネイル 財布 1279 出張 ネイル 1261 クリスマス ネイル 1176 銀座 ネイル サロン 1164 ネイル サロン 埼玉 1134 新宿 ネイル サロン 1132 ネイル マニキュア 1115 ネイル サロン 千葉 1111 大阪 ネイル サロン 1076 池袋 ネイル サロン 1067 ネイル スカルプチュア 1040 ネイル max 1039 人気 ネイル 1033 ネイル ジェル 1007 3 d ネイル 1007 ネイル サロン 神戸 1003 成人式 ネイル 994 渋谷 ネイル サロン 981 倖田 來未 ネイル 976 ネイル 学校 966 ネイル アート チップ 966 ネイル 名古屋 965 簡単 ネイル 959 ネイル サロン 福岡ド

ｼﾞｬｹｯﾄ

「ポール・スチュアート」クリスマスギフトに最適な「スコットランド製の

アーガイルセーター」を発売! （ファッションサイト）
『ポール・スチュアート』では、今年のクリスマスギフトの新提案として、スコットランド製の伝統ある2種類のアーガイル模様のウールセーター(34,650円)を11下旬から全国百貨店の紳士服売り場で発売します。100年以上の歴史を誇るスコットランドの老舗ファクトリーメーカーに『ポール・スチュアート』が「ブランドのシルエット」、「美しい色目」、「着心地」にこだわって

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